kendinize nasıl daha i̇yi bakabilirsiniz?

Fiziksel İhtiyaçlarınızın Karşılanması
Bol bol uyuyun. Uyku önemli bir bileşendir. En az yedi ila sekiz veya dokuz saat uykuya ihtiyacınız var. Kendinizi her gece erken uyumaya bırakın.