Sağlıklı olmak için daha fazla egzersiz yaparak, dengeli beslenerek ve stresi azaltarak yaşam tarzınızda sağlıklı değişiklikler yapın. Haftada 150 dakika yürüyüş, yüzme veya bisiklete binme gibi orta düzeyde aerobik egzersiz veya koşma, doğa yürüyüşü veya spor yapma gibi 75 dakika yoğun aerobik egzersiz yapmayı hedefleyin.